結果ですぎ!開脚4週間チャレンジ【2週目】開脚110度→?度 前屈時の肘から床12cm→?cm

8日目

内ももが少し痛い日が続く

今日から週替わりストレッチが壁を使った物に変わった

足を広げて少し動かすのがかなりキツイ重力が背中に向かって働くので、腰が前にいく方向、同様に足全体が後ろに向かってくる方向に力がかかるので、腰を立てるのに良さそう

9日目

二週目の週替わりメニューである壁を使った開脚がかなりきつい

2分のタイマーを設定したアレクサに、あとなん分?とすぐ聞きたくなる

何となく腰が前に来る感覚をつかんできた気がする

男性限定の感覚だが、玉が床につく程度までがんばるイメージだと思う

10日目

仕事が遅くなり深夜のストレッチとなったが、いい気晴らしになった

深夜は体が硬すぎて効果が感じにくい

11日目

昨日の疲れがあったので、軽くやって終わり

とにかく継続を重視

12日目

風呂上りに実施

なんとなく肘を近くするための腰の入れ方が見えつつある

座り直すとだいぶ前屈しやすい

13日目

昨日は結構肘が近いかも?と思ったが今日はそうでもない

2週目の効果、怪しいか?

14日目

シャワー上がりにストレッチして結果測定

驚くほど肘が床に近い

2週間目の成果報告

2週間やってみた結果

開脚 110度→120度

前屈 12cm→6cm

開脚は1週間目終了時と変わらなかった

前屈は驚きの6cm!

これは本当に4週間で床に付きそう!

3週目に期待